Avoir des relations saines et significatives et une meilleure connexion sociale est essentiel pour une bonne sant\u00e9 mentale et physique.<\/p>\n\n\n\n
Nous sommes des \u00eatres sociaux et nos relations familiales et communautaires donnent un but et un sens \u00e0 notre vie. Le contact avec les autres nous aide non seulement \u00e0 survivre, mais aussi \u00e0 nous \u00e9panouir. C’est pour cette raison que l’ALMF fait de l’importance des relations saines l’un des six piliers de la m\u00e9decine du mode de vie.<\/p>\n\n\n\n
Du point de vue de la sant\u00e9 physique, de plus en plus de preuves d\u00e9montrent un lien entre la qualit\u00e9 de nos relations sociales et le risque associ\u00e9 \u00e0 des conditions telles que l’ob\u00e9sit\u00e9, les maladies cardiaques et m\u00eame certains cancers. Notre sant\u00e9 mentale est \u00e9galement \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 nos relations avec les autres, et la solitude est un facteur de risque cl\u00e9 pour la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes ont calcul\u00e9 que la solitude peut \u00eatre aussi nocive pour notre sant\u00e9 que le fait de fumer 15 cigarettes par jour – ou de boire \u00e0 des niveaux associ\u00e9s \u00e0 l’alcoolisme. Un niveau \u00e9lev\u00e9 de solitude peut augmenter de 30 % le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n\n\n\n
L’ALMF estime que la r\u00e9duction de la solitude et la promotion du lien social devraient donc constituer un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de la bo\u00eete \u00e0 outils de la m\u00e9decine du mode de vie : le lien est vraiment une m\u00e9decine.<\/p>\n\n\n\n
Un bon praticien de la m\u00e9decine du mode de vie doit \u00eatre pr\u00eat \u00e0 parler \u00e0 son patient de la solitude, de l’isolement et des relations. Nous devrions \u00eatre pr\u00eats \u00e0 \u00ab\u00a0prescrire du lien\u00a0\u00bb et \u00e0 offrir de l’aide et des conseils sur les endroits et les fa\u00e7ons dont les gens peuvent rencontrer d’autres personnes et se sentir moins seuls et isol\u00e9s. Dans ce domaine, la prescription sociale peut \u00eatre un outil incroyablement puissant, et il est essentiel que nous disposions de r\u00e9seaux de haute qualit\u00e9 vers lesquels nous pouvons orienter les gens.<\/p>\n\n\n\n
Les praticiens de la m\u00e9decine du style de vie devraient commencer par demander \u00e0 leurs patients combien de fois ils voient d’autres personnes et o\u00f9 et comment se d\u00e9roulent la plupart de leurs interactions sociales. Il s’agit de discuter \u00e0 la fois de la quantit\u00e9 et de la qualit\u00e9 de ces relations. Dans le cabinet de consultation, commencez par interroger les patients sur leurs amiti\u00e9s, leurs r\u00e9seaux sociaux et le temps qu’ils passent seuls ou avec d’autres.<\/p>\n\n\n\n
Il est \u00e9galement important de prendre en compte les nombreuses possibilit\u00e9s de relations que nous pouvons exploiter : \u00e0 la maison, sur le lieu de travail, dans notre communaut\u00e9, dans les groupes et activit\u00e9s sociales, y compris les sports et les loisirs.<\/p>\n\n\n\n
Nombre de ces r\u00e9seaux ont souffert de la pand\u00e9mie de Covid-19 et des mesures de confinement et de restriction qui y sont associ\u00e9es et qui ont r\u00e9duit notre capacit\u00e9 \u00e0 voir notre famille et nos amis et \u00e0 nous r\u00e9unir en groupes. Alors que nous nous remettons de la pand\u00e9mie, l’ALMF pense que nous devons agir pour reconstruire ces r\u00e9seaux qui jouent un r\u00f4le si crucial dans notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n
Certains aspects de nos modes de vie modernes agissent \u00e9galement au d\u00e9triment de nos relations et de nos liens sociaux. Si l’internet et les m\u00e9dias sociaux peuvent dans certains cas rapprocher les \u00eatres humains, ils peuvent aussi avoir l’effet inverse. Le fait de passer beaucoup de temps sur nos \u00e9crans et en ligne nous coupe des autres, r\u00e9duisant ainsi les moments de \u00ab\u00a0face \u00e0 face\u00a0\u00bb que nous passons les uns avec les autres. La m\u00e9decine fond\u00e9e sur le mode de vie encourage et d\u00e9fend l’\u00e9tablissement de liens plus \u00e9troits avec les personnes, car c’est le meilleur moyen de r\u00e9duire le risque de solitude et d’isolement.<\/p>\n\n\n\n
En r\u00e9sum\u00e9, une approche de la m\u00e9decine bas\u00e9e sur le mode de vie visant \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre devrait donner la priorit\u00e9 \u00e0 l’importance des liens sociaux et des relations saines. Ces \u00e9l\u00e9ments sont essentiels \u00e0 une approche de la long\u00e9vit\u00e9 en bonne sant\u00e9, au m\u00eame titre que l’activit\u00e9 physique, une alimentation saine, un sommeil de qualit\u00e9, l’absence de substances nocives et la r\u00e9duction du stress.<\/p>\n\n\n\n
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